患者出現(xiàn)經(jīng)常性便秘時(shí)，會(huì)因便秘長期困擾，出現(xiàn)心煩意亂，精神不振等不良的現(xiàn)象，便秘最主要的原因之一就是飲食，所以患者要注重飲食結(jié)構(gòu)的改善。本文主要闡述急性便秘的飲食保健方法。

急性便秘的有效食療方：

1、花粉決明子粥：

天花粉30克、決明子30克，加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

2、檳榔粥：

檳榔15~30克，加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

3、黃芪粥：

黃芪60克，加水適量，煎煮40分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。

4、芝麻黃芪蜂蜜糊：

將黑芝麻60克研成糊狀，煮熟后調(diào)入適量蜂蜜;黃芪30克煎水，去渣取汁沖入。早晚分服。

5、豬血菠菜湯：

取豬血500克，切成片狀;菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調(diào)味食之。每日或隔日一次。

急性便秘的飲食誤區(qū)：

誤區(qū)一：多吃蘿卜能通便。其實(shí)，這是一個(gè)便秘飲食中非常常見的誤區(qū)。肛腸醫(yī)院的專家指出，便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點(diǎn)的話說，就是胃腸動(dòng)力不足。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用。但對(duì)于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。

誤區(qū)二：膳食纖維要多吃。膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會(huì)引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)腸胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫?zé)�，吃多了反而加重便秘�?/p>

誤區(qū)三：油和肉都不能多吃。有人這樣形象的描述，工業(yè)機(jī)械都需要潤滑油的幫助，各個(gè)軸承才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，在人體中也一樣。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。至于肉，因?yàn)楦叩鞍资澄飳?duì)腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當(dāng)少吃。

誤區(qū)四：多吃香蕉能通便。一般人都認(rèn)為，香蕉是潤腸的，其實(shí)只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。因?yàn)�，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。一般來說，將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時(shí)吃。