自愈力情有獨鍾的養(yǎng)分并非高科技產(chǎn)物，而是天然食物的滋養(yǎng)；就對抗疾病來說，食物是最好的醫(yī)藥，自己的身體就是最好的醫(yī)師。如果你想擺脫手腳冰涼的毛病，也可以通過喝一種湯來達到。

我們中國自古以來，就在強化自愈能力、預(yù)防疾病、養(yǎng)生保健方面有獨到的功夫，尤其食療藥膳方面，更是累積了數(shù)千年治愈疾病的經(jīng)驗與智慧。以下分享幾個簡單的養(yǎng)生食譜，相信能夠幫助提升自愈力、改善病癥。

氣血循環(huán)是生命的泉源

自愈力也需要靠氣血循環(huán)的順暢，來維持正式運作。往往很多病痛都是起因于氣血循環(huán)不良，尤其是頭暈、手腳痲痺、手腳冰冷、臉色蒼白、女性生理期困擾。

中國人向來重視冬令進補，通常會藉由薑母鴨、羊肉爐等食補來促進氣血循環(huán)、驅(qū)寒保暖；而像羊肉爐之類的補品又不一定適合每個人，尤其是對體質(zhì)屬燥熱的人，反而造成身體的負擔(dān)。有鑑于此，我特別設(shè)計了一帖「氣血循環(huán)湯」，既可促進氣血循環(huán)，又沒有上述的困擾。

氣血循環(huán)湯

材料：土雞(去皮、去油)、豬小排適量、干貝4∼6個、老薑1斤、枸杞適量、黃耆適量、紅棗(去仔雞心棗)適量。

作法：所有材料以水淹過，燉好后，于食用前每一碗加2∼3滴特製的「當歸精油」。

食用方法：于生理期結(jié)束后連續(xù)服用2∼3次，之后一週至少1次。