肌膚的不同顏色，會提示你肌膚和身體的健康狀況。健康的肌膚首先要有光澤，同時還要細膩、色澤紅潤、柔軟而富有彈性。肌膚的顏色和光澤既能反映肌膚的營養(yǎng)情況，也能反映內(nèi)在臟腑的健康狀況，因而可以說它是我們身體的警報。

暗黃色警報

脾胃不合積毒素。肌膚出現(xiàn)暗黃、發(fā)灰的顏色，在都市男性中較常見，尤其是暗黃色所預(yù)示的身體問題不能忽視。

肌膚的暗黃色是對你近段時間以來繁重壓力及體內(nèi)毒素淤積的直接反映。從中醫(yī)角度來說，肌膚出現(xiàn)暗黃、發(fā)灰的顏色，也反映男士一旦忙起來，飲食就沒有規(guī)律的時間和合理的營養(yǎng)，很容易造成脾胃不合、貧血等問題。尤其是在消化不良、血虛的情況下，如果最基本的日常供給達不到，肌膚就不能得到營養(yǎng)。如果再多愁善感、憂慮，則“思慮傷脾”，這也會使肌膚逐漸變得黯淡、發(fā)黃。

如果肌膚的暗黃色已經(jīng)持續(xù)一段時間了，那么就需要你先從內(nèi)部下手，即從調(diào)節(jié)脾胃開始調(diào)養(yǎng)了。

每天要盡可能地多喝水，清潔腸胃，在飲食上即使很難做到按時吃飯，但至少要保證飲食的質(zhì)量。一定要減少吃油膩和甜食的次數(shù)和量，否則很容易傷及脾胃。多吃青菜、水果的同時，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┦萑�、豎果和豆制品。

同時，對待外在肌膚也要多一些細心。減少使用化妝品，要特別注意徹底清潔肌膚和補水。由于黯黃的肌膚缺水很嚴重，所以洗臉、沐浴時都要用保濕、滋潤的產(chǎn)品，還要多用蒸汽或毛巾敷臉。

另外，無論是飲食還是外用，都要盡可能地攝取維生素。比如，維生素C能夠抑制色素沉著，排除肌膚組織中的毒素；維生素E能抵御游離基侵害肌膚，使肌膚中的血液明亮干凈；維生素A可以改變老化的膚質(zhì)和黯沉膚色。

灰黑色警報

腎虛，肌膚就會老化長斑。肌膚的顏色越暗越深，反映的問題也就越嚴重。如果說，肌膚出現(xiàn)暗黃色只是中級警報的話，那么你仔細照鏡子，發(fā)現(xiàn)最近膚色很不干凈，灰突突地甚至發(fā)黑，臉還總有些深深淺淺的斑點，這時的肌膚問題已相當(dāng)嚴峻。

灰黑色的肌膚在提示你，它正在漸漸喪失活力，日曬、污染、身體和心理壓力產(chǎn)生的自由基，阻礙了肌膚自身正常的新陳代謝，由此加速肌膚老化。

紫外線中的長波UVA對肌膚的傷害非常大，特別是在春天。很多人不注意春天的防曬，甚至長時間直曬太陽。肌膚老化，失去活力很重要的原因就是由于紫外線長時間照射，即使在室內(nèi)工作的人，如果不注意防曬，UVA還是會透過玻璃折射進來，傷害肌膚。肌膚發(fā)灰變黑，則是腎虛的反映。

無論心情多糟，壓力多大，熬到多晚，香煙和咖啡也是絕不可取的，它們對肌膚的傷害是潛移默化的。不妨養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣，既舒心提神，還能清腸排毒。排毒的同時，不妨自己煲一鍋活血補腎湯，放入地黃、當(dāng)歸、枸杞、黑芝麻、桑椹等。