都說很多病其實都是吃出來的，因為病從口入嘛，但是，除了病從口入以外，一個不良的飲食習(xí)慣也是會為你帶來一定危害的，那么，到底哪些不良的因素習(xí)慣會為你帶來危害呢?下面，我們就一起來了解一下不良的飲食習(xí)慣有哪些，分別有什么樣的危害。

1、飲水不足：導(dǎo)致腦老化，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，影響腎臟代謝功能。

2、食用酒精過量攝入：大量或經(jīng)常飲酒，會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致發(fā)炎、腫大，影響生殖、泌尿系統(tǒng)。

3、不吃早餐：嚴(yán)重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學(xué)研究人員在對7000個男女的長期跟蹤后發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2 5歲。而另一所大學(xué)在一次對80~90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

4、晚餐太豐盛：：傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。

5、宴席不離生食：三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務(wù)宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們?yōu)榱俗非笪兜赖孽r美，烹調(diào)往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，胃癌也在悄悄靠近你。

6、進食速度過快：加重腸胃負擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔(dān);咀嚼時間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。

7、保溫杯泡茶：茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。

8、嗜飲咖啡：降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發(fā)生改變并使血管中的膽固醇增高。

以上就是不良飲食習(xí)慣和其所帶來的危害，相信有的朋友經(jīng)過對比會發(fā)現(xiàn)自己存在著其中一種或者是幾種不良習(xí)慣，今天，大家也看到了這些不良的習(xí)慣會造成什么樣的傷害，所以，希望大家在生活中能夠盡量的避免這些不良習(xí)慣。