學(xué)生的健康和飲食的營養(yǎng)歷來都是家長、學(xué)校、關(guān)注的問題。隨著生活水平的提高，學(xué)生飲食也就越來越重視。怎么樣才能從小培養(yǎng)孩子的飲食習(xí)慣呢?

很多學(xué)生不吃早餐、中午吃路邊攤、偏食、挑食和經(jīng)常吃零食、喝碳酸飲料的現(xiàn)象普遍存在，超重和肥胖的學(xué)生不在少數(shù)。因此，為了學(xué)生茁壯成長，應(yīng)合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細(xì)搭配。

5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”，今年的主題是：均衡營養(yǎng)，成長更健康。調(diào)查顯示，由于過量攝入高脂肪、高蛋白食物，導(dǎo)致不少學(xué)生出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。醫(yī)生介紹，近些年，肥胖的兒童越來越多。這些孩子大多喜歡喝碳酸飲料、吃膨化食品等高熱量的食品。日常生活大量攝入肉、蛋、奶，卻忽視了蔬菜、水果，膳食結(jié)構(gòu)不合理、營養(yǎng)不均衡，不僅導(dǎo)致青少年體重飆升，同時(shí)容易過早患上高血壓、冠心病、糖尿病等疾病。

另外，有不少學(xué)生飲食每天不按時(shí)吃早餐，這可能容易致使白天上課沒有精神，注意力不集中、貪睡，影響正常的學(xué)習(xí)。還有一些學(xué)生喜歡吃油炸食品，或者將快餐當(dāng)成了家常便飯，從健康飲食的角度來說，這些都可能造成健康隱患。

保健醫(yī)生提醒，學(xué)生應(yīng)保證吃好三頓正餐，日常要補(bǔ)充足量的維生素和礦物質(zhì)。有些中學(xué)生有偏食和擇食的習(xí)慣，這樣就會造成營養(yǎng)上的不平衡。所以，要從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證各類營養(yǎng)素的均衡搭配，做到葷素、粗細(xì)搭配，平衡健康。

健康的飲食才能健康的成長，從小培養(yǎng)孩子的飲食習(xí)慣非常重要哦。