在我們的日常生活中，飲食可以有效改善女性的水腫難題。很多的女性都是有水腫的情況的，而且一般都是局部的水腫，會(huì)讓我們看起來很臃腫的，而水腫就是我們身體中的水代謝出現(xiàn)了問題，所以我們應(yīng)該及時(shí)改善女性體內(nèi)的水代謝的，這樣才能更有效的保證我們的身體健康的。下面我們一起看一下吃什么好。

1、土豆

土豆有著“長(zhǎng)在土里的蘋果”的稱號(hào)，在土豆中含有著極為豐富的無機(jī)鹽，同時(shí)在無機(jī)鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，同時(shí)還能促進(jìn)身體排出多余水分。

為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時(shí)候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時(shí)也不要長(zhǎng)時(shí)間泡在水里，以免導(dǎo)致鉀元素的流失。

2、黃瓜

可以說黃瓜中有90%以上的成分都是水，因此營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不怎么高，但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì)，它有著很好的利尿作用�？梢哉f從古代以來，我國(guó)就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。

在吃黃瓜的時(shí)候最好是能連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就會(huì)更加的明顯。但是在食用的時(shí)候要注意，由于黃瓜性寒，因此對(duì)于一些胃腸易寒冷的人就不應(yīng)該過量食用。

3、紅豆

在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時(shí)在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)，它有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。

豆沙并不能幫助你消除水腫，因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。

4、鯉魚

如果是在孕期出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的話，不妨以鯉魚作食補(bǔ)材料，多吃鯉魚除了能消浮腫之外同時(shí)還能達(dá)到催乳的作用。同時(shí)還對(duì)咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。

要去除鯉魚肉中的泥腥味，可將鯉魚先放入干凈的水中養(yǎng)1~2天，然后再行宰殺。清蒸以及紅燒鯉魚都是不錯(cuò)的選擇，但不管你選擇哪種烹制方法，時(shí)間一定要常，直到骨頭燉軟為止。

如果你是一個(gè)正處于水腫的女性朋友，那么你就要多看啦，土豆、黃瓜、紅豆、鯉魚都是我們?nèi)粘Ｉ�活中，在菜市�?chǎng)中可以看到的，所以買來吃就是很簡(jiǎn)單的事情啦，所以我們要多注意生活，多關(guān)注多我們有益的飲食。