為什么都同樣的生活環(huán)境，有的寶寶很容易感冒，而有的寶寶卻很少感冒呢?這確實和寶寶體質(zhì)有關(guān)。其實，體質(zhì)偏弱的寶寶可以通過飲食攝取不同以及合理的喂養(yǎng)方式能改善寶寶的體質(zhì)哦。

氣虛體質(zhì)

對于氣虛的寶寶來說首要的是補氣益肺，首選白色的食物。很多白色食物含有特殊的氣味，比如蘿卜的辣味;洋蔥、大蒜的蒜香味等，這些味道雖然辛辣，卻富含對寶寶有益的抗氧化成分，比如異硫氰酸鹽/硫化氫，槲皮素等，都能強化寶寶的免疫系統(tǒng)，從而達到益氣補肺之用。白色食物的代表：銀耳、白蘿卜、蓮藕、牛奶、魷魚、山藥、香蕉、椰子等。

血虛體質(zhì)

對于血虛的寶寶來說，首要的是益氣生血。首選紅色食物。紅色食物含有豐富的茄紅素、β-胡蘿卜素，維生素C、維生素E、硒及黃酮等抗氧化植物營養(yǎng)素， 不僅可以幫助寶寶調(diào)整自身的免疫能力，同時促進鐵的吸收和利用，改善血虛寶寶的體虛狀況，讓寶寶的身體強健起來。紅色食物的代表有：西紅柿、紅柿子椒、西瓜、粉紅葡萄柚、鮭魚、蝦、螃蟹等。同時還可適當增加黑米、豬肝、羊肉、雞蛋、烏賊魚、莧菜、菠菜、黑木耳、桑葚、黑芝麻等補血食物的攝入。

痰濕體質(zhì)

對于痰濕體質(zhì)的寶寶來說，首要的是健脾除濕。首選黃色的食物。黃/橙色食物富含α/β胡蘿卜素/葉綠素、類黃酮/萜烯等抗氧化營養(yǎng)素，其中β- 胡蘿卜素可根據(jù)人體需要轉(zhuǎn)化成維生素A，來維持寶寶皮膚、粘膜及免疫機能的健康。同時，黃色的食物多有健脾之功效，可以幫助寶寶改善脾虛之癥狀，從而調(diào)整寶寶的體質(zhì)。黃色食物的代表有：胡蘿卜、南瓜、玉米、紅薯、橙子、哈密瓜、芒果、蛋黃等。

寶寶的健康需要各位爸爸媽媽們的小心琢磨。雖然寶寶們的體質(zhì)比較弱，但是，建議父母們通過飲食調(diào)節(jié)寶寶的身體狀況。是藥三分毒，可以用食療解決的問題絕不用藥補哦。