現(xiàn)在正值開學(xué)時候，長長的暑假已經(jīng)過去，假期在家都一直在大吃大喝。這就容易加重身體腸胃的負(fù)擔(dān)，使身體很容易出現(xiàn)消化不良。調(diào)理腸胃可以選擇一些具有促進(jìn)消化的食物，增添腸胃的活力，減緩腸胃壓力。

長假過后，最容易消化不良，吃以下九種食物給胃增添動力：番茄、蘋果、獼猴桃、酸奶、胡蘿卜汁、豆腐、洋蔥、西梅、菠蘿。

消化不良是一種臨床癥候群，是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病。消化不良主要分為功能性消化不良和器質(zhì)性消化不良。其病在胃，涉及肝脾等臟器，疏肝理氣。對于那些消化不良的朋友來說，注意合適膳食是非常關(guān)鍵非常重要的，今天和大家分享一下幾種能夠促進(jìn)消化的食物吧!

1.番茄：

番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。

2.蘋果：

蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。

3.獼猴桃：

獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物;

4.酸奶：

酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。

5.胡蘿卜汁：

先用胡蘿卜500克，洗凈搗碎，加入少許水煮10~15分鐘，用紗布過濾，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鐘消毒后飲用。

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