看到天氣預(yù)報，大家都發(fā)現(xiàn)近幾天都是陰雨天氣吧。相信有不少朋友包括老年朋友都受到了關(guān)節(jié)炎的折磨了吧。關(guān)節(jié)炎發(fā)作怎么辦?其實在日常生活中，有七種食物可以很好對抗關(guān)節(jié)炎，快來看看吧。

1、綠茶

這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。而且，常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。

2、香蕉

香蕉是含鉀最豐富的水果，同時也是一種能治療關(guān)節(jié)炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。

3、甜椒

一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛。

4、大豆制品

豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護(hù)心血管外，其強(qiáng)健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

5、奶酪

所有品種的奶酪中都含有非常豐富的鈣質(zhì)，對骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組織有良好的保護(hù)作用。此外，奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或者用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。

6、蝦

蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高于一杯牛奶的維生素D含量。

每到天氣變化，很多關(guān)節(jié)炎朋友都會有關(guān)節(jié)炎的問題。上文介紹的食物，對于關(guān)節(jié)炎的治療預(yù)防有很好的幫助哦。只要大家堅持食用，一定會有幫助的。希望上文的介紹可以給大家?guī)�來幫助�?/p>