關節(jié)炎患者的痛苦是常人難以體會的，酷暑難耐卻不敢穿薄衣短褲，關節(jié)疼痛嚴重的甚至變形。那么，關節(jié)炎患者應該如何護理呢？日常飲食是否可以改善關節(jié)的疼痛呢？下面就給大家介紹一下關節(jié)炎可以多吃的食物。 

1、綠茶 

綠茶是對人體十分有益的飲品，這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑--茶多酚，可有效緩解風濕性關節(jié)炎引起的疼痛等關節(jié)不適。 

2、三文魚  

三文魚是健康脂肪最重要的來源，含有豐富的歐咪伽-3脂肪酸，還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸等，適合關節(jié)腫脹、疼痛者食用；此外還可保護心血管系統(tǒng)，減少血栓形成，修復受損動脈，降低血壓。 

3、奶酪 

奶酪中都含有非常豐富的鈣質，對骨骼、肌肉和關節(jié)組織有良好的保護作用。此外，奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源，把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。 

4、大豆制品 

豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，具有很好的強健骨骼的作用，關節(jié)炎患者不妨多吃些大豆制品。

關節(jié)炎的護理方法介紹 

一般關節(jié)炎的護理：關節(jié)炎患者最怕風冷、潮濕、因此居住的房屋最好向陽、通風、干燥，保持室內空氣新鮮，床鋪要平整，被褥輕暖干燥，經常洗曬，尤其是對強直性脊柱炎病人最好睡木板床，床鋪不能安放在風口處，防睡中受涼。 

關節(jié)炎的護理還包括：洗臉洗手宜用溫水，晚上洗腳，熱水以能浸至踝關節(jié)以上為好，時間在一刻鐘左右，可促進下肢血液流暢。對四肢功能基本消失長期臥床者，應注意幫助經常更換體位，防止發(fā)生褥瘡。對手指關節(jié)畸形，或肘關節(jié)屈伸不利，或兩膝關節(jié)及踝關節(jié)變形、行走不便者，要及時照顧、處處幫助。 

以上就是對關節(jié)炎患者有好處的幾種食物，有關節(jié)炎的朋友不妨在日常飲食中多吃一些，另外，也給大家介紹了一些關節(jié)炎的日常護理方法，關節(jié)炎最主要的護理就是保暖防風，所以，在出行和食宿上一定要注意保暖。