有時(shí)候，大家一開心，就很容易吃撐了。其實(shí)吃撐不但會(huì)長(zhǎng)胖，還會(huì)給我們的身體造成更多的危害。今天我就給大家推薦三種食物，能幫你解吃撐以后的毒。

首推的就是紅酒。

吃太多的高脂肪食物會(huì)讓身體產(chǎn)生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對(duì)身體的損害。

第二種能解毒的食物就是醋。

大吃一頓之后，血糖會(huì)急速升高。這樣的血糖波動(dòng)不但對(duì)糖尿病人不利，還會(huì)影響正常人的健康。吃飯的時(shí)候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點(diǎn)醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。

第三種食物是水果。

吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，會(huì)讓身體衰老得更快，研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質(zhì)的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。

吃撐了左側(cè)睡

晚上吃得太多，不易入睡。這時(shí)，換個(gè)姿勢(shì)睡覺，能舒服很多。

身體可以先往左側(cè)躺一會(huì)。消化不良最常見的癥狀就是胃食管反流，而胃處于身體左側(cè)，左側(cè)臥可以阻止胃液上流。同時(shí)，枕一個(gè)高點(diǎn)的枕頭，讓頭高于身體7~10厘米，也會(huì)讓你舒服很多。

以上介紹給大家的助消化的方法，大家可以試試看哦。但是，還是要提醒大家哦，想要有健康的身體一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣。在面對(duì)一桌的美食的時(shí)候，也一定要飲食適量哦。