很多疾病都可以通過日常的飲食習(xí)慣調(diào)理。當(dāng)然，健康的飲食也是保證健康的身體的關(guān)鍵之一。例如，一些食物就具有很強(qiáng)的保健作用。

食療的厲害大家不可小瞧，很多食物對某些疾病可以起到預(yù)防甚至輔助治療的作用。香菇首烏粥就可以預(yù)防動脈硬化哦。

自制香菇首烏粥有助于降血脂：

做法：取干香菇30克，何首烏12克，糯米100克。將香菇提前泡發(fā)，洗凈切成小塊;何首烏研為細(xì)末，與粳米同入鍋，加水適量，文火煮粥，快熟時加入香菇，當(dāng)早餐服食。

功效：香菇含有核酸類物質(zhì)，可抑制膽固醇的產(chǎn)生，防止脂質(zhì)在動脈壁沉積，預(yù)防動脈硬化。何首烏含有一種成分叫卵磷脂，卵磷脂進(jìn)入血液可吸附血管壁上的膽固醇，從而降低血脂和減少動脈粥樣硬化，可治療心血管疾病如高血壓、高血脂等。長期堅(jiān)持服食，降脂效佳。

以上介紹的這道香菇首烏粥，大家可以動手試試看哦，做法簡單，功效好。