健忘眩暈的感覺可能許多人都有過，一般來說并無大礙，可是只是自己疑心多了一點(diǎn)，又或者只是一段時(shí)間內(nèi)較為疲勞所致的體虛而已，過一段時(shí)間就好了。不過對(duì)于老年人來說，這就可能需要引起一定的重視了。今天小編介紹幾個(gè)方子給大家，若覺得自己近來健忘了或容易頭暈，就試試吧。

食療方：

天麻30克，肉蓯蓉30克，三七30克，枸杞子30克。熬湯喝，一副可以喝2—3天，同時(shí)把天麻和枸杞子吃掉。適宜疲勞頭昏眩暈健忘者，上火的人不適宜次方。

運(yùn)動(dòng)方：

平衡功能可以通過經(jīng)常訓(xùn)練得到增強(qiáng)，緩解眩暈。

1、深蹲馬步，保持重心穩(wěn)定;

2、原地保持重心，身體前傾腳尖翹起，身體后傾后跟抬起;

3、手眼協(xié)調(diào)，雙手云手，眼睛盯著手隨著雙側(cè)云手，手眼同步轉(zhuǎn)動(dòng);

4、走圓圈八卦圖或方格。

眩暈是一種可輕可重的疾病癥狀，隨時(shí)可能發(fā)生的眩暈使患者無法做稍微危險(xiǎn)一點(diǎn)的動(dòng)作。而眩暈大都是因?yàn)殛幪撍�致，所以食療的時(shí)候，應(yīng)該多側(cè)重補(bǔ)陰的食物。