在我們的身邊有著許許多多種類的食物。這些食物有的能夠?yàn)槲覀兊纳眢w健康有著巨大的作用。而這些食物被分為兩類，其中“療愈系食物”類標(biāo)志了這類食物對(duì)于某種特定疾病的療效已經(jīng)被科學(xué)研究所證實(shí)，可以作為預(yù)防和治療這些疾病的食物來食用。而“準(zhǔn)療愈系食物”類里食物的療效則是剛剛被提出，還沒有被完全證實(shí)，是推薦食用的。不過請(qǐng)放心，即便是“準(zhǔn)字號(hào)”的食物，也絕對(duì)不會(huì)對(duì)身體有害!好了，體驗(yàn)療愈系食物的神奇功效，現(xiàn)在開始吧!

預(yù)防心臟病的療愈系食物

1、全麥?zhǔn)称?/p>

為了掃蕩掉阻塞動(dòng)脈的膽固醇，試一試每天多吃些全谷物吧!因?yàn)槠涓缓�能降低膽固醇�?beta;葡萄糖，燕麥對(duì)于預(yù)防心臟病特別有效。

2、魚油

三文魚

無論是罐裝的還是新鮮的含魚油豐富的魚類，例如野生三文魚，含有豐富的OMEGA-3脂肪酸，這種成分能有效穩(wěn)定心律，降低血壓，遏制心血管炎癥，減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。專家建議每周吃富含魚油的魚類2~7次。