我們都知道我們的生活中有很多的水果是可以幫助我們預(yù)防癌癥的，但是我們吃水果的數(shù)量還是比較有限的，所以我們很多人都會(huì)吃一些自制的水果沙拉，但是你知道如何做的水果沙拉才是抗癌效果最好的嗎?

材料：

雪蓮果、木瓜、柑橘、草莓、沙拉汁

做法：

1、雪蓮果洗凈，去皮，切小塊，放入涼開(kāi)水中浸泡，待用

2、木瓜去皮，去籽，切小塊;柑橘去皮，草莓洗凈

3、所有的材料碼盤(pán)，淋沙拉汁即可

雪蓮果不僅有爽脆的口感，還是一種低熱量的水果，而且碳水化合物不會(huì)為人體吸收，糖尿病患者、瘦身階段的JM同樣可以放心食用雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的。

日本研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。

上面這些水果都是比較有好的預(yù)防癌癥的水果，我們可以根據(jù)我們上面這些搭配來(lái)做水果沙拉，而且上面這些歌沙拉味道也是很好，當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的。