1、蒲公英粥
≮美食原料≯
蒲公英60克 金銀花30克 粳米50～100克

≮美食制作≯
先煎蒲公英、金銀花，去渣取汁，再入粳米煮作粥。

≮美食用法≯
任意服食。

≮美食功效≯
清熱解毒。適用于乳腺炎、扁桃體炎、膽囊炎、眼結(jié)膜炎等癥。

2、金針豬蹄湯
≮美食原料≯
鮮金針菜根15克(或用干金針菜24克) 豬蹄1只

≮美食制作≯
將鮮金針菜根與豬蹄加水同煮。

≮美食用法≯
吃肉，喝湯。每日1次，連吃3～4次， 宜秋冬季早晚空腹食用。

≮美食功效≯
清熱消腫，通經(jīng)下乳。適用于乳腺炎、乳汁不下。