隨著現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展，人們出現(xiàn)的疾病也越來(lái)越多了。現(xiàn)在高血壓已經(jīng)是一個(gè)十分常見(jiàn)的慢性病了，所以我們很多人都是應(yīng)該定期的看醫(yī)生，同時(shí)我們也要定期的服藥的，但是其實(shí)在藥物治療的同時(shí)，我們也應(yīng)該采用食療的方法，這樣我們才能更好的保健身體。今天我們就來(lái)講一下高血壓的飲食保健方法。

飲食是高血壓患者日常保健中要注意的一點(diǎn)，下面我們來(lái)看看高血壓患者飲食保健六字訣。

1、限制鈉鹽攝入

鹽

避免進(jìn)食高鹽食物和調(diào)味品，如咸菜、腌肉、辣醬等。利用蔬菜本身的風(fēng)味來(lái)調(diào)味，例如將青椒、番茄、洋蔥等和清淡食物一起烹飪，利用醋、檸檬汁等調(diào)味汁來(lái)增加食物味道。早飯盡量不吃咸菜或豆腐乳。

2、控制油脂類型

高血壓患者應(yīng)減少動(dòng)物食品和動(dòng)物油攝入，因?yàn)轱柡椭�肪酸主要存在于肥肉和�?dòng)物內(nèi)臟。高膽固醇的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、蟹黃、魚(yú)子、蛋黃魷魚(yú)等;減少反式脂肪酸攝入，其主要來(lái)源為人造奶油食品、包括各類西式糕點(diǎn)、速食食品等。適量選用橄欖油。