如今已經(jīng)是立冬節(jié)氣了，立冬就意味著寒冷冬季的到來(lái)，隨著氣溫的進(jìn)一步下降，高血壓疾病又要活躍起來(lái)了�，F(xiàn)在是高血壓的高發(fā)季節(jié)，那么冬季里吃點(diǎn)什么食物能夠更加有效地控制和降低血壓呢?其實(shí)芹菜就是其中之一，下面就給大家介紹這個(gè)降血壓的食材。

高血壓飲食推薦

主題：芹菜小炒肉

食材：瘦豬肉200克，芹菜200克，生姜、大蒜適量，胡椒粉、白砂糖、料酒、食鹽、食用油、生抽、淀粉適量

做法：

1、瘦豬肉洗凈后切片，加淀粉、生抽、胡椒粉、料酒拌勻腌制備用，芹菜洗凈后切斷，不要扔掉芹菜葉，姜蒜切片后備用;

2、鍋中下油，油熱后倒入姜蒜炒香，下入肉片快速滑炒，直炒至肉片表面變色，撒入一小勺五香粉和少許白砂糖;

3、下入芹菜翻炒均勻，再加少許食鹽調(diào)味后即可盛出食用。