大家都知道，肝臟本身就是一個排毒的器官了。因此多吃一些清熱解毒，同時又養(yǎng)肝護肝的食物，就可以起到養(yǎng)肝護膚的作用了。在日常生活中選擇吃什么食物可以進行養(yǎng)肝護肝呢?下面跟著我一起來看看吧!

養(yǎng)肝護肝的食物有哪些呢?

1、草莓

對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

2、柑橘

富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

3、梨

梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

4、李

含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫(yī)認為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功。

5、西紅柿

富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

下面我們來看看美味的養(yǎng)肝湯吧!

紅棗湯

材料：7顆紅棗、400毫升水， 紅棗

做法：

1、將紅棗剪7刀，先放到煲里。

2、約400毫升的水，把水煮開后，直接沖到已放好紅棗的煲里，蓋上鍋蓋，等八小時后(一個晚上)

3、(第二天早上)開溫火，就是煤氣爐頭最小的火，燉煮1個小時候，就是養(yǎng)肝湯了。

上文介紹的關于養(yǎng)肝護肝的食療方法，希望可以給大家?guī)�來幫助。大家千萬不要忽視了養(yǎng)肝的重要票。只要肝好，才能幫我們排除身體中的毒素哦。最后，希望大家都能身體健康哦。