不同的養(yǎng)生粥養(yǎng)生功效也不一樣，在夏季很多人胃口不好，養(yǎng)生粥就是很好的選擇，告訴大家夏季很多養(yǎng)生粥不僅能幫助大家健脾開胃，還能很好的幫助大家滋補(bǔ)身體呢!下面來(lái)看看能讓大家喝出好氣色的養(yǎng)生粥吧!

肝與容顏

肝主藏血，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華，暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。

養(yǎng)生食譜：銀杞菊花粥

對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

心與容顏

心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無(wú)華。

養(yǎng)生食譜：桂圓蓮子糯米粥

心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚紅顏。

腎與容顏

腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。

養(yǎng)生食譜：芝麻核桃粥

腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。

在炎熱的暑天，很容易導(dǎo)致人們食欲減退，體質(zhì)下降，更甚的導(dǎo)致疾病纏身，大家不妨試一試上面介紹的養(yǎng)生粥吧，卻既能養(yǎng)生還能輕松驅(qū)病，夏季喝養(yǎng)生粥不僅讓你氣色紅潤(rùn)，還讓你肌膚如水。