中醫(yī)里有五行之說我們的心臟就對應(yīng)于火，火是紅色的也就是說紅色的食物是對我們心臟健康很有益的，而夏季是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，在這個季節(jié)里大家一定要做好對自己心臟健康養(yǎng)護的問題，那么在飲食中有哪些食材可以幫助我們保護好心臟健康呢？

心最喜歡的顏色——紅色!中醫(yī)五行里，心屬火，心主血，所以心最喜歡的顏色就是紅色。養(yǎng)心最好吃些赤色食物，它們對應(yīng)的同為紅色的血液及負責(zé)血液循環(huán)的心臟!對于氣色不佳，四肢冰冷的虛寒體質(zhì)更可以多多益善!

護心食物應(yīng)成為夏季的重點。那么夏季吃啥食物能養(yǎng)心護心呢?

夏季養(yǎng)心食物首推

一、紅棗：中醫(yī)認(rèn)為大棗“性味甘，溫，養(yǎng)胃健脾，益血壯身”

現(xiàn)代營養(yǎng)研究其含有的環(huán)磷酸腺，可以擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速新陳代謝!同時改善心肌營養(yǎng)，對于保養(yǎng)心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6—8顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。

營養(yǎng)師建議：不能與蔥，維生素，黃瓜，籮卜，動物肝臟，退熱藥，苦味健胃藥及祛風(fēng)健胃藥一起吃。

二、櫻桃：目前被所有營養(yǎng)組織公認(rèn)的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果!櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力，還含有糖份，蛋白質(zhì)，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C，B族，等成分，常吃養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，特別是可以防治女孩月經(jīng)期貧血和體質(zhì)下降!

櫻桃性溫?zé)�，熱性病及虛熱咳嗽者不能吃�?/p>

三、葡萄柚：果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特征。同時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。

四、藏紅花：廣為人知的功效是活血化淤，另外還有一個神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解并排出體外，讓它們再也不能回到心臟中去“搗亂”，對于心臟中的毒素淤積引起的失眠也有很強的治療舒緩作用。

在茶葉中放些藏紅花，能增加藏紅花的巨噬功能，“吃掉”心臟周圍的垃圾。

五、胡蘿卜：能與血液中的汞離子結(jié)合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟，所有也是很有效的護心食物，豐富的維生素A可以防癌，清除體內(nèi)自由基，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其中的胡蘿卜素具有消炎，殺菌功效，能增強月經(jīng)期肌體抵抗力低下，預(yù)防細菌感染。

營養(yǎng)師建議：最好與肉類同炒以利維生素A吸收，不要與酒同時食用。

清除心臟“垃圾”夏季養(yǎng)心食物

降低血脂是降低心臟病危險的重要一環(huán)。近日美國“每日健康新聞網(wǎng)”最新載文稱，一些簡單易行的飲食鍛煉變化即可有效降脂護心。

夏天養(yǎng)生重養(yǎng)心多喝粥有利補養(yǎng)

夏季的特點是晝長夜短，人們的起居和作息時間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)調(diào)整，適當(dāng)?shù)販p緩生活節(jié)奏，專家也特別提醒，立夏之后應(yīng)增加短時午睡，有利于戒躁養(yǎng)心。

心臟一旦出問題，后果很嚴(yán)重。心臟病患者日益增多，事到臨頭就悔之晚矣，分享最有利于保護心臟健康的5種食物，激發(fā)原始的養(yǎng)心護心力量，讓心臟更有健康活力!

夏季養(yǎng)心的事宜對于中老年人群的朋友們來說格外的重要，而利用合理的飲食其實就能夠幫助自己達到這種目的，老年朋友們一定要多多學(xué)習(xí)一些相關(guān)的飲食常識哦！