想要在秋季里保持美麗的肌膚，就要做好養(yǎng)顏的工作。秋季是個(gè)很干燥的季節(jié)，秋季應(yīng)該如何美容養(yǎng)顏也是不少女性的疑惑。說(shuō)到女性如何美容的方法，這里就有些美容養(yǎng)顏的方法喔。

秋天的主氣是“燥”，燥邪侵犯人體會(huì)出現(xiàn)一系列干燥的癥狀。所以在考慮如何美容養(yǎng)顏的時(shí)候，首先是要應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能。

秋季滋補(bǔ)，要選用“防燥不膩”的平補(bǔ)食物，這些食物既要有充足的水分，更要富含多種維生素和礦物質(zhì)，滋潤(rùn)好脾肺，美膚功效相當(dāng)顯著。

另外就是抗老化，抗衰老是一年四季不變的話題，在秋季，應(yīng)選擇不同的抗老化食物。

滋補(bǔ)食品，建議選擇：百合、銀耳、枸杞、蓮子等食材。

中醫(yī)用百合作為止血、活血、請(qǐng)潤(rùn)肺燥、滋陰清熱的補(bǔ)藥，是秋季清利肺熱的上好原料。銀耳則具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃等作用，是補(bǔ)中益氣的是食品，對(duì)口干唇燥的秋燥癥狀有補(bǔ)益作用。另外，還可以每天泡茶時(shí)放些枸杞，秋季久服枸杞能夠讓你面色紅潤(rùn)、延緩衰老。

此外還要注意補(bǔ)充維生素，尤其是被譽(yù)為“美容維生素”的B族。西蘭花、胡蘿卜在補(bǔ)充維生素方面是食材中的圣品，它們不僅能提高秋季護(hù)膚的抗損傷能力，更能對(duì)保持肌膚彈性起到很好作用。