木瓜和銀耳都是最好的美容養(yǎng)顏食品，對很多愛美的女性來說，更是滋養(yǎng)肌膚的不二選擇。有這么一道利用木瓜和銀耳做出的養(yǎng)顏湯受到了廣大女性的喜愛，那就是木瓜銀耳冰糖水，我們一起來學(xué)習(xí)一下制作過程吧。

首先準(zhǔn)備好材料：木瓜200克、銀耳50克、適量的冰糖。

動手制作：

1、先把銀耳用溫水浸透泡發(fā)，洗凈撕成小瓣，并且把木瓜削皮去籽后再切成塊，可以切大塊一點。

2、把銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋里，加適量的水，等它煮開后，然后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘-1個小時就ok啦。

如果你喜歡吃枸杞或蓮子，也可以根據(jù)自己的喜好加進去哦!小火煮的時間要取決于銀耳熟爛的程度，如果有些銀耳不太好煮爛，那樣的話就需要適當(dāng)延長一些煮的時間。

銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

秋天已是慢慢靠近了，這道美味的美容養(yǎng)顏湯能幫助女性在秋季里好好的滋養(yǎng)肌膚喔。