秋季剛到，很多人就會(huì)感覺鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等癥狀，這是因?yàn)榍镌镏�邪從口鼻侵入而發(fā)生的疾病。秋季喉嚨干燥，容易出現(xiàn)聲音沙啞，咽喉疼痛的癥狀，持續(xù)下去后會(huì)轉(zhuǎn)化為慢性支氣管炎等嚴(yán)重癥狀。為了預(yù)防秋季天氣亢燥而引發(fā)的疾病，我們應(yīng)該多吃潤(rùn)喉的水果，既能潤(rùn)肺降燥，還能防止燥邪從口鼻侵入。接著，我們就來(lái)看看秋季最適合吃的6種水果，幫你潤(rùn)喉生津，防止呼吸道疾病，同時(shí)緩解肌膚干燥問(wèn)題。

1、甘蔗

甘蔗性涼味甘，含有高達(dá)84%的水分，是秋季補(bǔ)充水分，降肺熱，潤(rùn)喉嚨的佳品。甘蔗還含有大量的糖分和維生素，幫助人體補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。引外，甘蔗還可以通便解結(jié)，飲其汁還可緩解酒精中毒。

食用方法：可直接食用，可榨汁而吃。榨汁配雪梨汁，能有增強(qiáng)潤(rùn)燥清肺熱的功效。

食用注意：脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用，睡覺前不宜吃，瓤紅色的甘蔗不宜食用，不宜多食。

2、蘋果

蘋果性味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效,在保護(hù)心血管方面也有重大的作用。水分和營(yíng)養(yǎng)素含量較高，多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。蘋果還有美容功效，秋季食用能緩解肌膚干燥的問(wèn)題，工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。

食用方法：生吃能保護(hù)蘋果的水溶性維生素，煮熟再吃能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，做成蘋果醋能開胃助消化。

食用注意：蘋果切后或剝皮后可以用淡鹽水浸泡，或者撒上檸檬汁防止變色。

3、梨

梨因鮮嫩多汗、酸甜適口，所以有“天然礦泉水”之城。梨肉富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對(duì)人體健康有重要作用。梨的醫(yī)用價(jià)值有可助消化、潤(rùn)肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤(rùn)便的作用。此外，梨還有降血壓、清熱鎮(zhèn)涼的作用，所以高血壓及心臟病患者食梨大有益處。此外，梨皮和梨葉、花、根也均可入藥，有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。

食用方法：直接食用可清喉降火，食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用。

食用注意：慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。