立秋了，氣候會逐漸的開始轉(zhuǎn)涼，在這個季節(jié)里，大家也要及時調(diào)整自己的養(yǎng)生策略，大家知道秋季是一個干燥多風(fēng)的季節(jié)。那么，在這個季節(jié)里我們應(yīng)該如何來保護自己的眼睛呢？下面就看一起來看看專家們的推薦吧。

“待到重陽日，還來就菊花”、“不是花中偏愛菊，此花開盡更無花”、“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”，“更待菊黃家醞熟，共君一醉一陶然”。從這些優(yōu)美的古詩中，我們不難看到，古人十分偏愛菊花。菊花不僅可賞、可食、可釀酒，它的藥用價值還被眾多的醫(yī)書藥典所記載�！侗静菥V目》中對菊花介紹：性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效，看來國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，對眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

現(xiàn)代社會，隨著信息網(wǎng)絡(luò)技術(shù)對各個行業(yè)的覆蓋，電腦成為不可替代的辦公用品，然而久視以及輻射，也為“電腦一族”的眼睛健康埋下了隱患。那么如何消除視疲勞呢?

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，21.96%的人一感到視疲勞時就用滴眼液。滴眼液雖然能暫時緩解視疲勞，但是過度使用滴眼液可導(dǎo)致干眼癥等不良后果，而且市面上種類琳瑯滿目的滴眼液，更是讓消費者眼花繚亂，難以選擇自己適合的滴眼液。

中醫(yī)認為“累從眼入”，正所謂“久視傷血”，過度用眼會消耗肝血，肝血虧虛使雙目得不到營養(yǎng)的供給，從而出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊、夜盲等，肝血耗損嚴(yán)重，也很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩躁、反應(yīng)遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。由此可見消除視疲勞，對人體整個機能狀態(tài)及精神狀況的調(diào)整至關(guān)重要。在滴眼液既無法徹底緩解視疲勞，還難以選擇的情況下，一杯制作簡單、清香撲鼻且能明目的菊花茶將無疑是視疲勞人們的福音。

菊花茶看似簡單，但其中學(xué)問多多。菊花的種類很多，泡茶要選用黃、白菊，以白菊花為佳，長期飲用有“明目、利血氣、輕身、延年”的功效，但切忌用野菊花。古人有“真菊延齡，野菊泄人”之說，野菊花性苦寒，長期服用或用量過大時，會傷及脾胃陽氣，出現(xiàn)胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、大便稀溏等不良反應(yīng)，脾胃虛寒者及孕婦都不宜用。所以菊花與野菊花不能混淆，更不能相互替代。

菊花茶制作方法如下：

菊花茶其實不加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以。泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五朵，再用沸水沖泡即可。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡2-3分鐘，再把茶水倒入杯中即可。

飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘;菊花茶中可加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的“杞菊茶”，尤其適合經(jīng)常使用電腦辦公的上班族、徹夜溫習(xí)功課的學(xué)生們，常喝菊花茶能改善眼睛出現(xiàn)的干澀、疼痛、視物模糊等疲勞情況。

菊花茶在生活中是很常見的，在干燥的秋季里利用菊花泡水的方法來保護自己的眼睛簡單易行，希望今天小編為大家推薦內(nèi)容對朋友們有所幫助。