秋季氣溫下降且非常的干燥，所以及時(shí)補(bǔ)水是每位朋友都需要做的事情，說到補(bǔ)水，方法有很多，喝茶喝湯就是最方便的方法了，那么，在眾多的茶飲和湯品中適宜秋季保健的有哪些呢？

秋季健康飲品之綠茶。

綠茶含有大量天然的茶多酚、咖啡因、維生素等等，具有清熱解毒、清腸胃、祛熱解火的功效，其中的咖啡因更有刺激大腦神經(jīng)，提神醒腦，緩解秋困的作用。研究表明：常喝綠茶者皮膚姣好、免疫力強(qiáng)，這是由于綠茶具有強(qiáng)大的保健功效，特別適合腦力工作和伏案人員飲用。

秋季健康飲品之酸梅汁。

酸梅汁簡(jiǎn)答易做，工序普通，卻有生津止渴、消食保健、提高食欲的作用。秋季天氣干燥，人們的食欲也較為低下，難以攝取足量的養(yǎng)分維持身體的正常機(jī)能，秋季多喝酸梅汁可開胃解渴、祛除身體的疲乏感、提神醒腦。

秋季健康飲品之紅豆薏米湯。

秋季雖然干燥，但是夏季的濕熱仍滯留在體內(nèi)無(wú)法排出，順利排出體內(nèi)濕氣可緩解疲勞感，更好的度過金秋時(shí)節(jié)。紅豆薏米湯是有效的排濕排毒的佳品，大家不妨每日飲一杯，清熱解毒、排濕養(yǎng)顏。

秋季健康飲品之胡蘿卜汁。

在秋天，人們通常會(huì)覺得眼酸干澀、眼皮沉重，這是秋季人體正常的現(xiàn)象。如何才能緩解眼部的不適感呢，小編認(rèn)為日印一杯胡蘿卜汁可祛除眼睛的干澀感，胡蘿卜素來(lái)有護(hù)眼養(yǎng)睛的功效，還能美容養(yǎng)顏、排毒祛濕。

秋季健康飲品之普洱茶。

普洱茶是一道不錯(cuò)的養(yǎng)生茶飲，具有養(yǎng)胃護(hù)脾、提神醒目、排毒養(yǎng)顏、保護(hù)心血管健康的功效。秋季適量飲用普洱茶可預(yù)防腸胃疾病、防止腸胃炎的產(chǎn)生，還能給一種清新舒適的感覺，杜絕秋季的煩躁感。

秋季我們需要預(yù)防的疾病有很多，及時(shí)的補(bǔ)水對(duì)于我們遠(yuǎn)離秋季的常見疾病是很重要的，同時(shí)也能幫助我們遠(yuǎn)離秋燥的煩惱。