秋季天氣干燥，人體就需要滋潤。所以，在這個(gè)季節(jié)我們應(yīng)該適宜的多喝一些具有滋潤肺腑的湯了。特別是女性朋友，經(jīng)常喝適應(yīng)的湯，能養(yǎng)生、美容的功效哦。

玉竹：養(yǎng)陰，潤燥，除煩，止渴。多食久食便知其妙，能除去面部黑斑，和悅?cè)蓊�，更重要的是它能抗機(jī)體老化，延緩早衰的現(xiàn)象。

沙參：清肺養(yǎng)陰，益胃生津。

此款湯非常適合秋季食用，有清心安神、滋陰潤燥、養(yǎng)肺止咳、益胃生津的功效。

主料：沙參10g 玉竹10g 蜜棗1個(gè) 陳皮2g 豬瘦肉150g

輔料：鹽適量

步驟

1.準(zhǔn)備好所有的食材。

2.豬肉切塊，用熱水沖洗至肉質(zhì)發(fā)白。

3.沙參玉竹用溫水沖洗干凈，砂鍋加入適量的清水放入沙參玉竹，陳皮，蜜棗。

4.再放入洗干凈的瘦肉。

5.大火煮開，撇去上面的浮沫。

6.一定要把浮沫撇干凈，湯清透。

7.然后加上蓋子，關(guān)小火慢煲1個(gè)小時(shí)。

8.煮好之后加鹽調(diào)味。

9.也可加少許雞精，可隨意即可食用。

以上介紹的益胃生津的羹湯，大家趕快食用一下吧。