秋季，除了秋燥會時時糾纏我們，秋乏也會不停的來襲，這對于職場中的朋友來說可是一件對生活影響不小的事情，所以，對于解秋乏的方法，我們還是有必要再和大家講一講，一起來看專家給出的建議吧。

為預防秋乏給安全行車帶來的隱患，司機除了要注意鍛煉身體、保證睡眠以外，還要搞好飲食調節(jié)，多吃些防止疲倦的食物。

①多吃富含維生素的食物。作為輔酶，維生素能協(xié)助肝臟把人體積存的代謝產物盡快處理掉。秋天水果和蔬菜非常豐富，比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能幫助克服疲倦。

②多吃堿性食物。秋乏與體液偏酸有關。多吃堿性食物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。堿性食物有蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。

③出車前多吃些富含咖啡因的食物。咖啡因能增強呼吸的頻率和深度，促使腎上腺素的分泌，興奮神經系統(tǒng)，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。