立秋并比代表高溫的真正結(jié)束，“秋老虎”還是隨時(shí)可能來(lái)到我們身邊的。由于秋天早晚或者一段時(shí)間內(nèi)溫度變化較大，人體的抵抗力較弱，可能受到疾病、細(xì)菌的入侵。這個(gè)時(shí)候，飲食養(yǎng)生就很重要，下面小編就給大家介紹四種食療菜式助你養(yǎng)生。

1、生地粥

配方：生地黃25克，大米75克，白糖少許。

做法：生地黃（鮮品洗凈細(xì)切后，用適量清水在火上煮沸約30分鐘后，潷出藥汁，再?gòu)?fù)箭煮一次，兩次藥液合并后濃縮至100毫升，備用。將大米洗凈煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時(shí)加入適量白糖調(diào)味即可。

功效：滋陰益胃，涼血生津。本方還可做肺結(jié)核，糖尿病患者之膳食。

2、黃精煨肘

配方：黃精9克，黨參9克，大棗5枚，豬肘750克，生姜15克，蔥適量。

做法：黃精切薄片，黨參切短節(jié)，裝紗布袋內(nèi)，扎口；大棗洗凈待用。豬肘刮洗干凈入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出待用。姜、蔥洗凈拍破待用。

以上食物同放入沙鍋中，注入適量清水，置武火上燒沸，撇盡浮沫，改文火繼續(xù)煨至汁濃肘粘，去除藥包，肘、湯、大棗同時(shí)裝入碗內(nèi)即成。

功效：補(bǔ)脾潤(rùn)肺。對(duì)脾胃虛弱，飲食不振，肺虛咳嗽，病后體弱者由為適宜。

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