秋季很多人都會感覺干燥不舒服已經(jīng)不是什么新鮮事，秋天特色的干燥少雨是導(dǎo)致這種癥狀最重要的原因。要在這個季節(jié)保證自己的身體健康，我們可以從飲食注意調(diào)整，少吃辛辣食物、多喝水、均衡膳食這些都很重要。

古人認為“晨起食粥，推陳致新、利膈養(yǎng)胃，生津液，令人一日清爽”。所以說，早餐喝碗粥能潤燥滋陰，益于養(yǎng)生。

同時，深秋天涼，也可因時用些藥膳。秋季，五臟中肺氣當令，需要平補，適宜食用菊花肉片等藥膳。同時也可選用四季皆宜的藥膳，如茯苓包子、銀耳羹等。

此外，有病的人，秋季更需忌口。感冒發(fā)燒，切勿再吃辛辣食物。久病之人，要忌食豬頭肉、鵝肉、魚腥類食物。經(jīng)�；嘉笣M、嘔吐、惡心等病癥之人，最好少進甜食。長“痘”之人，或者患瘡?fù)茨[毒之人應(yīng)忌羊肉、蟹、蝦及辛辣刺激性食物�？却�痰多之人，應(yīng)忌酸澀之物，可用梨和冰糖煮水喝，以潤肺化痰。