經(jīng)過了一夏天的胡吃海喝的生活，我們的身體累積了很多毒素，即使夏季的大汗淋漓也不可能將我們體內的毒素排盡。進入秋季是調理我們身體進行排毒的絕佳時期，想要養(yǎng)生的你一定要注意增加以下幾種果蔬的食用，盡快排毒，還自己一身輕松。

1、海帶

中醫(yī)認為海帶性寒味咸，功能軟堅結散、清熱利水、祛脂健康壓�，F(xiàn)代醫(yī)學認為，海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并將之排出體外，因而海帶有預防白血病的作用，也可排泄體內的鎘。

2、茶葉

具有加快體內有毒物質的排泄作用，這與所含茶多酚、多醣和維生素的作用密不可分。 常以計算機工作的人不妨多飲茶，可防止計算機輻射。

3、綠豆

性寒味甘、解金石、砒霜、草木諸毒，對重金屬、農(nóng)藥及各種中毒均有防治作用。因此，經(jīng)常接觸有害物質者，應多吃綠豆湯、綠豆芽等。

4、胡蘿卜

胡蘿卜不僅有豐富的胡蘿卜素，能增加人體的維生素，且含有大量的果膠，與汞結合后能降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，是有效的解毒食物。

5、櫻桃

是目前公認具有祛除人體毒素及不潔體液的水果，對腎臟排毒也具有相當?shù)墓π�，且有通便的功用。另外，深紫色葡萄也有排毒效果，且能幫助腸內黏液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。

6、無花果

無花果富含有機酸和多種酶，可清熱潤腸，具有助消化、保肝解毒的功效。近來發(fā)現(xiàn)它對二氧化硫、三氧化硫等有毒物質有一定的抵御作用。

7、蘋果

蘋果內含半乳醣荃酸，對排毒頗有幫助，其果膠也能避免食物在腸內腐化。

上面小編推薦的這幾種排毒果蔬大家可以試試，讓自己健康輕松迎接嚴冬。

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