不管是什么季節(jié)，減肥是愛(ài)美的女性不懈的追求。秋季很多人的食欲大開(kāi)，很多女生又要一邊吃一邊注意減肥了。秋季減肥選擇健康的減肥方法很重要，否則減肥不但肉肉不少反而會(huì)長(zhǎng)很多。下面小編就教你怎樣在秋高氣爽的時(shí)節(jié)養(yǎng)生減肥兩不誤吧！

一、紅茶：暖胃刮油第一選

紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當(dāng)然還會(huì)幫助我們分解一些攝入的過(guò)多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經(jīng)常自泡一些茶飲，是一個(gè)比較科學(xué)又簡(jiǎn)單的飲食搭配。尤其是對(duì)血脂患稍高的女性，經(jīng)常飲用，是非常有幫助的。

推薦減肥食譜：牛奶紅茶。牛奶250毫升，一小包紅茶。將牛奶倒入奶鍋中，紅茶浸泡在牛奶中。小火，煮3～5分鐘，待牛奶的顏色變成淺咖啡色關(guān)火，放一點(diǎn)點(diǎn)白砂糖調(diào)味。

二、蜂蜜：通便排毒好選擇

蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。并可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復(fù)原來(lái)的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。它實(shí)在是價(jià)廉物美的減肥食品，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效 站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)。

推薦減肥食譜：蜂蜜檸檬茶。檸檬半個(gè)、蜂蜜2勺。將檸檬高清晰干凈，用鹽將表皮蹭一些，去除上面的蠟，然后切成薄片。將檸檬片放進(jìn)被子里，然后加入兩勺蜂蜜，倒入礦泉水，攪拌均勻即可。檸檬對(duì)于減肥也同樣具有功效，酸味十足的檸檬搭配甜甜的蜂蜜，成為秋天的最佳飲品。

三、西芹：瘦臉冠軍

西芹中的纖維含量相當(dāng)高，因此，女性在吃西芹時(shí)，需要用力咀嚼，從而帶動(dòng)臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)。一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的熱量，在西芹進(jìn)入腸胃的過(guò)程中，又需要消耗身體中大約5卡路里的熱量。這樣，女性在消化西芹時(shí)所需的熱量就超過(guò)了西芹本身所能提供的熱量。西芹稱得上是一種“越吃越瘦”的食物，而且對(duì)瘦臉有奇效。

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