說(shuō)到上火，大家可能第一個(gè)想到的夏天，可是，其實(shí)我們不難發(fā)現(xiàn)，秋季的上火來(lái)勢(shì)更兇猛，更讓我們感覺(jué)到身體不適。其實(shí)，應(yīng)對(duì)這種不適，我們可以選擇羅漢果來(lái)泡菜來(lái)解決的。因?yàn)榱_漢果是潤(rùn)肺的好東西。

秋季下火方：潤(rùn)肺

夏天天氣炎熱，人流汗多，如果本人的體質(zhì)熱，屬于體內(nèi)水分少的陰虛火旺體質(zhì)，則容易出現(xiàn)咽喉疼痛等癥狀。而到了秋季，夏季余熱尚存，并且空氣更干燥，不止體質(zhì)熱的人，在這種氣候環(huán)境下的大多數(shù)人都容易出現(xiàn)這些癥狀了。它不叫上火，而是秋燥。

這就是很多人到秋天后共有的感受——皮膚干燥皸裂、口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰、大便干結(jié)等。從中醫(yī)角度講，秋天由肺主宰，而“肺，喜潤(rùn)勿燥”。如果秋天出現(xiàn)上述那些上火癥狀，就應(yīng)該選擇潤(rùn)肺的食物，肺清潤(rùn)平潤(rùn)了，身體的燥氣就能消除，也就是“下火”了。

秋季涼茶首選羅漢果

廣州人一向愛(ài)喝涼茶，出現(xiàn)秋燥的咽干口渴癥狀首先也會(huì)想到?jīng)霾�。各品牌涼茶，不同種類配方不同。秋季喝涼茶就不全要選擇清熱解毒，而應(yīng)選擇清潤(rùn)養(yǎng)肺的。關(guān)鍵看成分，有羅漢果、竹蔗、玉竹、麥冬成分的就非常適合秋天飲用。比如羅漢果五花茶、茅根竹蔗水等。

但是，專家同時(shí)建議，脾虛的人不要喝涼茶。所謂脾虛證，從癥狀看就是，經(jīng)常有嘔吐、泄瀉、水腫等癥狀的人。另外，如果你本人不懂該怎么選擇涼茶功效，就不要亂選擇了。飲食上平秋燥是最佳選擇。

秋養(yǎng)潤(rùn)用食療

忌熱補(bǔ)

秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清補(bǔ)、平補(bǔ)為主。除了陽(yáng)虛體質(zhì)者外，不要過(guò)多食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬�，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。