冬季干燥的氣候會讓我們身體易上火，對皮膚也會造成影響，對于我們的鼻子也會產(chǎn)生不良的影響，因為不少的朋友都會在冬季出現(xiàn)鼻腔干燥而出血的問題，應(yīng)對這種問題大家知道日常飲食中應(yīng)該注意什么嗎？

鼻子干燥出血有鼻子局部的原因，也有全身的原因。局部原因中以外傷、炎癥和腫瘤最為多見。外傷性出血，自己多能知道受傷的原因，但是常用手指挖鼻孔的人，自己也不一定感覺到因挖鼻孔而使粘膜受了傷。炎癥性出血多見于傷風、感冒或急性鼻炎，慢性的萎縮性鼻炎和干燥性前鼻炎都較易出血。

當我們的鼻子出血時，首先我們應(yīng)該確定出血的原因，是否是因為室內(nèi)空氣干燥造成的，如果是那很容易解決，如果不是，就要找到出血點以及出血的原因，有很多時候鼻子出血就因為疾病所致，這個時候就不能忽視了。我們今天就來說一說因為干燥引起的鼻子出血如何應(yīng)對。

1、不要挖鼻孔。鼻子里面有結(jié)痂的時候如果不影響正常的呼吸我們不需要去理會，如果覺得鼻子堵，取結(jié)痂的時候要注意，不能硬扣，可以先將鼻粘膜濕潤一下，使鼻嘎變軟，這樣就容易取出了，否則強行取出就容易破壞鼻孔內(nèi)的血管，造成鼻子出血。

2、如果覺得鼻子干燥的時候可以用熱毛巾敷一下鼻子或者用水蒸氣，這樣可以緩解鼻子干燥的感覺，這個辦法對于感冒時鼻子不適也有一定的了解，這個辦法是最快緩解鼻子干燥的辦法。

3、改善室內(nèi)的干燥緩解。冬季供暖之后室內(nèi)干燥是一個普遍的現(xiàn)象，那么在這個時候如果可以使用加濕器來增加室內(nèi)的濕度我相信鼻子干燥的情況就會大大的緩解，如果家里沒有加濕器，可以放一盆水或者經(jīng)常的擦擦地，這樣增加了室內(nèi)的水分，隨著溫度的增加，水揮發(fā)，室內(nèi)濕度也就增加了。

4、補水。之所以鼻子干燥出血就是因為體內(nèi)缺乏了水分，我們通過外在環(huán)境的改善之后還應(yīng)該從自身機體開始改變，干燥的季節(jié)補水至關(guān)重要，補水不僅僅可以緩解鼻子干燥的情況，同時還可以改善皮膚的狀態(tài)，促進新陳代謝，緩解便秘等不適的癥狀，每天至少要喝八杯水，不要等覺得口渴的時候再去飲水，應(yīng)該定時喝水，保證了充足的水分，體內(nèi)才不會發(fā)出缺水的信號。

5、多吃一些降火氣的食物。冬季干燥體內(nèi)火氣大，那么白蘿卜是降火氣最好的食物，可以在冬季多吃一些這類的食物，體內(nèi)的火氣下降了，鼻子出血的情況就得以改善了。

6、抹香油。鼻子干燥的時候為了避免出血可以在臨時前抹一點香油，這樣可以提前預防，出血之后不要用力醒鼻子，輕輕擦拭之后擦一點香油可以促進愈合。

鼻子干燥出血的飲食注意事項

1、鼻出血期間，飲食宜清淡，要十分重視補充對止血有利的維生素A、E和C等，宜多食新鮮蔬菜及水果，如薺菜、芹菜、馬蘭頭、蓮耦、柑、橙、橘、蘋果、酸棗等。

2、保持大便通暢，適量多進食富含粗纖維和水分的食物，同時，要在日常餐飲中補充足夠量的植物油脂類食品，如可常服食黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。

3、要忌煙灑，做到絕對不吸煙、少沾高度白酒，辛辣和油煎炙炸之物也應(yīng)少吃或不吃，以免熱毒上攻或炎癥加劇。

4、在糾正隨便挖鼻孔等不良習慣的同時，加強病期與日常的藥膳、食療措施，可選用以下食品配伍調(diào)制，如藕(連節(jié))、甘菊花、旱蓮草、鮮蠶豆花、雪梨、蘿卜汁、韭菜汁、西瓜子、馬蘭頭、仙鶴草、甘草、白茅根、鮮蘆根、夏枯草、熟地黃、山萸肉、山藥、茯苓、阿膠、龍眼肉、當歸、黃芪、茯神、白術(shù)、花生衣、紅棗、槐花、魚鱗膠、綠豆、豬膚等。

5、多吃點含鐵食品，含鐵多的食物包括動物中的肝、瘦肉、魚、血、蛋黃…;植物中的黑木耳、大豆、小米、綠葉菜…及海產(chǎn)中的海帶、紫菜等。

食物中的鐵分血紅素鐵及非血紅素鐵兩大類，血紅素鐵容易被人體吸收，吸收率可為非血紅素鐵的約5倍。如對正常成人的研究，對食物中的血紅素鐵平均吸收率約為25%，非血紅素鐵約為5%。血紅素鐵為動物體內(nèi)所含，如肝、瘦肉、血、魚中的鐵;非血紅素鐵多為植物所含，如豆、綠葉菜、木耳中的鐵;但蛋黃中的鐵也屬非血紅素鐵，因蛋黃中含磷多，所含鐵也不易吸收。我國居民食入鐵不少，但血紅素鐵很少，缺鐵性貧血發(fā)病率相當高。

干燥的氣候是對我們的身體一定會造成不良影響的，面對各種身體的不適，大家一定要找到不同的方法來應(yīng)對，特別是要注意養(yǎng)生保健中的因人而異的科學原則。