立冬已經(jīng)過去了，天氣也已經(jīng)越來(lái)越寒冷了。進(jìn)入了秋冬季節(jié)，陰陽(yáng)之氣也發(fā)生了轉(zhuǎn)變，所以大家一定要注意天氣變化，照顧好自己。

1、胃病 秋冬季是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。因此，潰瘍病人在寒冷的深秋及冬天，要特別注意自我保養(yǎng)，保持情緒穩(wěn)定，避免情緒消極低落;注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累;適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸血液供應(yīng);注意防寒保暖，特別應(yīng)注意腹部保暖;堅(jiān)持定時(shí)定量進(jìn)餐，食物冷暖適宜，切忌暴食和醉酒，同時(shí)要避免服用對(duì)胃腸粘膜刺激性大的食物和藥物。

2、感冒 寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是此時(shí)最易流行的疾病。著涼是傷風(fēng)感冒的重要誘因，要適時(shí)更衣，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、抑郁癥 由于氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，萬(wàn)物逐漸蕭條，時(shí)常在一些人心中引起凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于產(chǎn)生傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態(tài)，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容。人們要謹(jǐn)防六大疾病，并牢記一些保健知識(shí)，以保健康。

4、老慢支 “金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”，此時(shí)燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精。秋冬季節(jié)，肺氣虛，有慢性支氣管炎的老年人癥狀會(huì)加重。在飲食上不妨多吃些梨、白果、洋蔥、白果蘿卜粥等等，對(duì)預(yù)防這些呼吸系統(tǒng)疾病有很好的作用。

5、關(guān)節(jié)炎 由于天氣一天比一天寒冷，老年人極容易患上“老寒腿”(膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎)的毛病，所以要特別注意保暖。首先應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒;其次要進(jìn)行合理的體育鍛煉，活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度。

6、心腦血管病 10月末至11月初是高血壓病發(fā)作的第一高峰期。心腦血管病的高危人群要從寒露節(jié)氣開始注意防寒保暖，及時(shí)增添衣服;少食油膩食物保持大便通暢;保持良好的心境，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁;清晨去廁所時(shí)，應(yīng)改蹲式為坐式，大便時(shí)間不能太長(zhǎng)。

以上介紹的都是秋冬季節(jié)很容易出現(xiàn)的6種疾病。秋冬季節(jié)，天氣發(fā)生了明顯的變化。大家一定要注意保暖，保持輕松愉快的心情。希望大家都能健康的度過這個(gè)冬天。