我們都知道，在冬天除了寒冷造成我們身體的冰冷之外。在冬天如果飲食過于高脂加上平時注意勞逸結(jié)合，這樣就易讓一些疾病的侵入。維生素C具有不錯的抗病毒功效，而且冬天也需要進食一些水果來改善體質(zhì)，下面介紹的這些水果，為最好的冬天健康保護水果。

腦中風高發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，冬吃“四果”(柚子 、橘子 、橙子、檸檬)有助降血壓、防中風。

柚子：柚子營養(yǎng)豐富，含有糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分。柚子還含有生理活物質(zhì)皮甙以及類胰島素，柚肉中所含維生素C非常豐富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度，減少血栓形成，有防治腦血管疾病等功效。

橘子：橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，有降低膽固醇吸收、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用。

橙子：橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂;橙子中果膠能幫助身體盡快排泄廢物、脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，排毒的同時還可以降低血脂。橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、

高血壓動脈硬化者常食橙子有益。

檸檬：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

以上的四種水果，都各具不同的有益成分和對人體的幫助，也是冬天最為合適吃的水果哦。水果不僅富含水份和維生素，同時也是人體最易吸收的食物。冬天吃水果的話，吃以上水果最好不過了。