在寒冷的冬季，人們經常出去工作，出去辦事，在晚上睡覺的時候，若是不洗腳的話，不僅會使腳部比較困乏，對腳部的健康不好，而且冬天腳部比較涼，睡覺的時候不容易暖和被窩，下面將為您介紹冬天泡腳怎么做最好?希望能對您的健康有所幫助。

冬季天氣寒冷，有說法認為“寒從腳下生”。腳，自古就有“人體的第二心臟”之說，從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，泡腳是一個很好的方法。

在寒冷的冬季，人們經常出去工作，出去辦事，在晚上睡覺的時候，若是不洗腳的話，不僅會使腳部比較困乏，對腳部的健康不好，而且冬天腳部這個地方容易導致血液循環(huán)不好，尤其是那些經常感覺手腳冰冷的人。

冬季泡腳，既可以把熱量傳遞全身，促進血液循環(huán)，達到驅寒保暖的效果，還可以緩解疲勞，起到保健的作用。此外，泡腳再配以按摩，還有助于刺激足部的穴位、反射區(qū)和經絡。要是在泡腳水中加入一些中藥等材料，對一些疾病也具有輔助治療的作用。

幾類人不適合泡腳

不過，冬季泡腳雖好處多多，但并非人人都適合，下面幾類人群要特別注意：

1、患有動脈炎、靜脈炎以及動靜脈血栓的病人就不宜泡腳，因為泡腳會引起局部的血管擴張，容易引發(fā)危險。

2、糖尿病周圍神經病變的患者在泡腳時也要特別留意，這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，皮膚很容易被燙傷。一旦水溫太高，也易引發(fā)足部感染，加速病情惡化。

3、足部有潰瘍、炎癥、皮膚病等也不宜泡腳，容易造成傷口感染。

泡腳要選擇恰當方式

冬季泡腳還要注意恰當的方式，一要注意泡腳的水量，泡的時候，水要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳。

二要注意控制水溫，有些人喜歡泡腳時把腳泡得通紅，認為水溫越高，效果越好，其實是不對的。泡腳水不能太熱，用手去試水溫，感覺溫熱，以40℃左右 為宜。如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，容易引發(fā)危險;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層更加干燥。

三要注意控制時間，泡腳時間太短達不到效果，一般泡15-20分鐘，人體微微出汗即可。但有的人習慣泡到渾身大汗才覺得舒服，這樣就屬于泡過頭了。特別提醒老年人，泡腳時間更不能太長，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

通過上文的相關介紹，為您介紹了“冬天泡腳怎么做最好”的問題，希望能對您在冬天時候的養(yǎng)生保健生活有所幫助，祝您身體健康。