吃火鍋，在冬季是非常普遍的，火鍋的熱騰騰和美味都讓我們無法拒絕，不過，我們知道，火鍋吃的不健康，會給自己的健康帶來麻煩，所以，想教大家一招，讓我們吃到火鍋的美味還能保護(hù)自己的健康。

殺菌，護(hù)腸道。大蒜享有“天然抗菌素”的美譽(yù)，對多種病菌都能起到抑制和殺滅的作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。涮火鍋時，很多人喜歡將食材煮到七八分熟便吃掉，特別是肉類，這樣細(xì)菌便很容易進(jìn)到肚子，引起腸胃不適，若能吃點蒜，便會起到殺滅病菌、保護(hù)腸道的作用。

降膽固醇，解油膩。羊肉片、“肥牛”等，是火鍋里的“主角”。這些肉食雖美味，卻含有大量的膽固醇。此時，在調(diào)料里加點兒蒜泥，則可解膩、降膽固醇。

抗氧化，提高免疫力。大蒜中的大蒜素，被譽(yù)為最有效的“抗氧化劑”，有極強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效。不僅能抗輻射，還能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防癌癥的發(fā)生。

正所謂“美味不可多得”。中醫(yī)認(rèn)為，大蒜屬于熱性食物，上火和有眼病的人不能多吃。大蒜的味道辛辣，腸胃功能不好的人也不宜多吃，以免對腸胃造成刺激。有人不喜歡大蒜的強(qiáng)烈氣味，建議在蒜泥里加點醋，或吃糖蒜也可起到相同的保健作用。