冬天很冷少不了要出去吃吃火鍋，每次吃完火鍋都感覺身體都會(huì)變得暖暖的�；丶以诖抵�暖氣，人生就是這么愜意。殊不知這么做隨之而來就是上火的各種癥狀，把人折磨的苦不堪言。那么冬季預(yù)防上火該怎么辦呢，除了在吃火鍋時(shí)喝點(diǎn)兒涼茶還能怎么做呢，一起來看看吧。

冬季室內(nèi)供暖使很多人會(huì)感覺身體燥熱，飲食上長期攝入高熱量的食物也容易讓人們感覺“火氣”比較旺盛，因此很多人喜歡在冬季吃一些涼性食物，或飲用冰水、冷飲等飲品來為自己“降火”。

專家指出，這種飲食方式有利有弊，并非人人適宜。

專家指出，冬季由于飲食及供暖等原因會(huì)讓一些人體內(nèi)虛火上升，感覺燥熱，因此這些人在飲食中會(huì)不由自主地向往涼食。但是，脾胃不適、胃腸功能低下的人們不適宜食用涼食，身體比較健康的年輕人群可適當(dāng)食用涼食為自己“降火”，這些人在進(jìn)服了涼食、冷飲、冰水后會(huì)感覺很舒適，但應(yīng)該注意涼食的區(qū)分，如涼開水可以多飲，但冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料等冷飲食用后應(yīng)該多喝清水，因?yàn)檫@些冷飲所含糖分較高，若不能多喝開水進(jìn)行稀釋的話，還是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量持續(xù)升高，而達(dá)不到“降火”的目的。

另外，所謂的涼食指的是涼拌菜等，而非因放置時(shí)間過長而冷卻的菜肴。冬季因飲食厚重，高油脂、高熱量的食物攝入過多，而適當(dāng)食用涼食對(duì)身體的健康是有益的，但并非食用冷卻后的菜肴。賈立群提醒，冷卻后的菜肴，如果時(shí)間比較短一定要經(jīng)過加熱后再食用，如果時(shí)間比較長，或者是隔夜的剩菜，最好不要食用，以免再加熱時(shí)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

這么看來，冬季適當(dāng)?shù)某孕�涼拌菜�?duì)身體還是很有益處的。那些在大冬天里面吃冰激凌來降火的方法實(shí)在是不可取的，不僅吃壞了身體對(duì)降火可是起不到一點(diǎn)兒作用的，女孩子還是要學(xué)會(huì)好好愛護(hù)自己的身體才能越來越漂亮。