不知有沒有人知道，在寒冷的冬天，吃羊肉可以達到暖身的功效。由此可見也�？吹皆诙�天里，很多人喜歡吃涮羊肉火鍋。的確羊肉在冬天食用對我們有很好的保健和暖身功效。但是還有一些人想問，除了羊肉是冬天最具代表的暖身肉類之外，就沒有其它別的暖身食物了嗎，所以今天就為大家介紹，冬天除了羊肉之外，還有你你并不知曉的一些暖身食材。

燕麥。燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

熱巧克力。黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。

黑豆。黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。

辣椒。辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。

核桃。核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。

紅薯。其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。

姜。生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

以上，就是介紹了關天在冬天起到暖身的食物。雖然羊肉在冬天吃最好，基于各人的口味不一樣。也可以吃這些具有暖身功效的食物的。這些都是我們生活中隨處可見到的一些食物