冬季到來(lái)很多人開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，一些養(yǎng)生湯是必不可少的，這時(shí)候家里有小寶寶的家庭肯定也開(kāi)始為寶寶做些進(jìn)補(bǔ)的食品，避免生病造成氣管炎、肺炎感冒等病癥。今天我們清理啊幼兒專(zhuān)家說(shuō)說(shuō)冬季寶寶進(jìn)補(bǔ)這件事。

寶寶秋季添衣要循序漸進(jìn)

俗話說(shuō)“春捂秋凍”，在孩子的養(yǎng)育過(guò)程中，這句話還是有一定道理的。然而，不少父母一到天氣剛開(kāi)始變得有些涼意時(shí)，就擔(dān)心孩子凍著了，于是早早地就開(kāi)始把孩子從頭到腳都包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，殊不知，這樣反而容易讓孩子生病。這是因?yàn)閶胗變弘m然沒(méi)有成人那么耐寒，但是他們也是始終處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，身體也在隨時(shí)產(chǎn)生熱量，如果一下子就穿太多衣服的話，孩子稍微動(dòng)一動(dòng)就容易出汗，而外面的天氣又比較涼爽時(shí)，就很容易受風(fēng)邪侵襲而患上感冒，甚至發(fā)生肺炎等疾病。因此，天氣剛轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，不要立即給寶寶添置過(guò)厚的衣服，要循序漸進(jìn)，逐步添加，早晚溫度比較低時(shí)可以適當(dāng)多加一件薄薄的外套，使其逐步適應(yīng)外界天氣的變化，提高寶寶的抗寒能力，減少感冒的發(fā)生。

飲食要均衡，滋陰潤(rùn)燥為主，進(jìn)補(bǔ)須“平補(bǔ)”

秋季天氣開(kāi)始變得涼爽起來(lái)，孩子的食欲也開(kāi)始慢慢變得旺盛起來(lái)，因此秋季是調(diào)節(jié)小兒營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，但也應(yīng)注意飲食的均衡性，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。而且秋季是“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)渡階段，以燥為主氣，燥易傷津，更易傷肺，故秋季人們更易鼻干、唇干、皮膚干、便秘等及患上風(fēng)熱感冒、咽炎、氣管炎等疾病，因此秋季保健應(yīng)以養(yǎng)肺為主，飲食上應(yīng)注意多吃滋陰養(yǎng)肺潤(rùn)燥的食物，如芝麻、雪梨、蜂蜜、銀耳、蘋(píng)果、香蕉、葡萄、楊濤、檸檬、山楂、蘿卜、藕、豆制品等，少吃辛辣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等，以防止燥邪傷害人體的陰液。同時(shí)，秋季人體的新陳代謝也不像夏季那么快，因而在保證合理飲食的情況下一般也不需要服用什么補(bǔ)藥，即使身體虛弱需要進(jìn)補(bǔ)，也最好是以“平補(bǔ)”為主，過(guò)多地服用大補(bǔ)特補(bǔ)的藥物或營(yíng)養(yǎng)品，反而會(huì)使得小兒產(chǎn)生膩胃而造成食欲不振和大便稀溏。另外，飲食上也應(yīng)注意衛(wèi)生，秋季容易出現(xiàn)胃腸道問(wèn)題，生食蔬菜水果時(shí)，應(yīng)注意清洗干凈，以免染上胃腸道疾病，一旦腹瀉，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

最后就是寶寶在冬季也要保持一定的運(yùn)動(dòng)，不能因?yàn)槔渚桶押⒆臃旁诩依锊怀鰜?lái)，尤其天晴的時(shí)候一定要多帶寶寶出來(lái)走走，曬太陽(yáng)，增加免疫力，同時(shí)增加抗寒的能力。