季節(jié)轉(zhuǎn)換，皮膚會(huì)干燥、脫皮、出細(xì)紋,補(bǔ)救方法不一定是花上一千幾百元買來名牌護(hù)膚品，正如中西醫(yī)建議最好以天然食物補(bǔ)充營養(yǎng)，滋潤面部、眼睛和唇部不同部位的皮膚。平均一日花十多元，已經(jīng)有效全面滋潤肌膚。

1、牛奶補(bǔ)眼

身體缺乏維他命B，特別是維他命B2，會(huì)令眼瞼、鼻翼、嘴角及耳朵等細(xì)嫩皮膚變得干燥，還會(huì)痕癢和脫皮，甚至?xí)�生疹粒。滋潤食物：牛奶、雞蛋、杏仁等。

2、潤面三寶

刮風(fēng)時(shí)，面部直接受到“風(fēng)襲”，用護(hù)膚品替表層皮膚“打底”外，還要里應(yīng)外合，吃含植物性膠質(zhì)，維他命A和C的天然食物，而平價(jià)又天然的選擇首推雪耳、紅蘿卜及柑，每日只需吃其一，有助身體“打底”。

雪耳： 含有豐富鐵、鈣和磷質(zhì)，同時(shí)含有脂肪質(zhì)，滋潤力強(qiáng)。中醫(yī)認(rèn)為雪耳環(huán)含有的植物性膠質(zhì)，可以取代動(dòng)物性骨膠原，滋潤皮膚。

營養(yǎng)功效相若食物：燕窩

建議食法： 雪耳雪梨水(二人量)

材料：雪耳一兩、百合五錢、玉竹五錢、雪梨2個(gè)、冰糖適量。

做法：雪耳浸泡洗凈，加入其他材料，用十碗水煮一小時(shí)后，加入冰糖調(diào)味。

紅蘿卜

含豐富維他命A，可以促進(jìn)皮膚角質(zhì)層生長，防止皮膚干燥破裂。

營養(yǎng)功效相若食物：菠菜、芥菜

建議食法： 紅蘿卜蜜汁

材料：紅蘿卜2條、蜂蜜1湯匙

做法：紅蘿卜榨汁加入蜂蜜攪勻。

柑

含豐富維他命C，可以合成膠原蛋白，滋潤皮膚，加快皮膚傷口愈合。直接食用可保存營養(yǎng)。

好文推薦:

感冒吃什么食物好的快>>>

苦蕎茶的飲食禁忌和副作用>>>

2型糖尿病人飲食做到三要三不要>>>

治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的4大偏方>>>

營養(yǎng)：女人氣血不足如何調(diào)養(yǎng)>>>

生姜紅糖水的4大功效>>>