在生活中如何能痛快吃喝而不擔心身材呢?香滑美味的減肥粥是個不錯的選擇，其不但有很好的減肥瘦身效果，而且營養(yǎng)美味，下面小編給大家介紹幾款粥瘦身效果不錯，姐妹們不妨一試：

1、醇美的胡蘿卜蛤蜊減肥粥

蛤蜊，還有人把它叫做蜆子或花蛤。蛤蜊肉作粥，醇美香滑，非常鮮美。蛤肉的營養(yǎng)很豐富，富含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素A、B1、B2，和礦物質(zhì)鈣、鎂、碘等。蛤蜊有抑制膽固醇在肝臟合成，加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降，所以蛤蜊粥也是減肥的不錯選擇。

原料：粥底1鍋、蛤蜊肉100克、胡蘿卜1根、姜絲5克、蘆筍50克;

做法：粥底煮開，加入胡蘿卜煮10分鐘;加入泡好的蛤蜊肉、姜絲繼續(xù)煮15分鐘即可。

2、補養(yǎng)正氣的香芹糯米減肥粥

樸素的糯米搭配青翠的香芹，就是一碗補脾胃、益肺氣的健康素粥，尤其是在春季容易乏力困倦的日子里，更能起到補養(yǎng)人體正氣的作用。

香芹的減肥效果可說是眾所皆知，它含有豐富的粗纖維，能促進腸蠕動，有助于腸胃的排毒。香芹少到幾乎沒有的熱量，更是讓它一直名列減肥蔬菜排行榜的前三名。糯米是一種營養(yǎng)價值很高的谷物，含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。因為含鈣高，所以糯米有很好的補骨健齒的作用。春天乍暖還寒的日子里，吃些糯米會起到御寒、滋補的效果。香芹搭配上糯米，還可以收到清涼消腫、清新口氣的效果。香芹糯米粥，簡單又健康，早晨喝一碗，清爽一整天。

原料：糯米200克、香芹一把、清水1升。

做法：糯米浸泡幾小時，加足清水，煮到米粒軟爛時，加入香芹末;大火再次煮到沸，就可以了。

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