說(shuō)到春季的養(yǎng)生，春季上火這個(gè)問(wèn)題是必須要談及的，因?yàn)闅夂蛱攸c(diǎn)的原因，干燥的氣候極易讓上火的問(wèn)題困擾著我們，那么，在這個(gè)溫暖的春季里，我們?nèi)绾卫�用食材�?lái)達(dá)到預(yù)防和治療上火的目的呢？

牛奶：很多人認(rèn)為喝牛奶會(huì)加重上火，引起煩躁，其實(shí)，牛奶不僅不會(huì)使人上火，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“祛火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

大豆：在滋陰、祛火的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟�被大量消耗的蛋白質(zhì)。

草莓：中醫(yī)認(rèn)為有祛火功效，能清暑、解熱、除煩。

此外，綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮、苦瓜、芥藍(lán)、菠菜、油菜、芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、西紅柿、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、土豆、綠豆芽、西瓜、梨、香蕉、菠蘿均有祛火作用，春季可以經(jīng)常食用。

上火的種類有很多，根據(jù)身體上火的部位不同，我們所需要采取的應(yīng)對(duì)方法也會(huì)有所不同，但最好的預(yù)防上火的方法就是培養(yǎng)自己良好的飲水習(xí)慣。