春季天氣較為潮濕，不少人會進行食補，以防疾病、防濕熱。專家提醒，食補雖有一定效果，但并非能治百病，春季宜多食溫性食物。性溫的水果有桃子、杏子、大棗、 荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬(性微溫)、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃等。如桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有健腦益智，補養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。桂圓有補益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

對于春季食補，廣州軍區(qū)總醫(yī)院營養(yǎng)科主治醫(yī)師肖桂珍認(rèn)為，食補對人體是有一定作用的，但食物其實并不像一些養(yǎng)生節(jié)目中所說的具有“治百病”的效果，進食最主要的還是為人體補充能量，所以只要營養(yǎng)相對均衡即可。

肖桂珍稱，春季是一個“生發(fā)”的季節(jié)，宜多食溫性的食物，從營養(yǎng)學(xué)的角度來說就是不要吃得太油膩，要盡量清淡。“春季是生長的季節(jié)，那自然就適合多吃一些應(yīng)季的蔬菜，像小白菜、上海青等。”

對于廣東人喜歡煲老火湯的做法，肖桂珍表示不推薦，因為“煲老火湯的時候營養(yǎng)物質(zhì)，包括一些蛋白質(zhì)，主要都留在了湯渣中，而湯本身所含的營養(yǎng)成分并不多”。煲湯時間最好不要超過一個小時，在煲湯的材料上可以根據(jù)需要加入藥材，像清補涼一類的湯在春夏對人體是有一定好處的。

無論煲湯還是做菜，在春季要注意不要攝入過多肉類。肖桂珍指出，在煲湯的過程中，過多的肉類容易使湯中含有過多嘌呤，這對人體沒有好處。

此外，對于一些食物相食相克的說法，肖桂珍指出，在營養(yǎng)學(xué)上其實并沒有所謂食物相克的說法，食物相克是根據(jù)食物本身所含有的物質(zhì)來進行分析得出其相克的結(jié)論，“但如果真的要攝入達到對人體有害的程度，那換算到食物的量就會非常大了，一般的進食根本達不到那個量”。