大多數(shù)人會(huì)在冬季補(bǔ)充大量高熱量食物，又缺乏運(yùn)動(dòng)，這很容易使我們機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡被破壞。所以在春季我們就需要正確排毒，重新恢復(fù)機(jī)體平衡。今日我就教大家春季排毒五大妙招。

1、多食用纖維素。

多吃蔬菜和水果，任何蔬菜都可以。這些纖維素就像是清潔腸道的掃帚，使腸道煥然一新。

2、選擇正確的飲品。

如果有條件的話，最好在早餐前30分鐘喝一杯檸檬水。日常多喝紅茶和花草茶(甘菊、姜片和玫瑰等)，少喝綠茶，少喝咖啡�？煽珊吞鹌�水最好也不要喝，因?yàn)檫@對(duì)你的身體都沒有任何好處。

3、少吃高脂肉類。

目前還不適合吃豬肉、羊肉、牛肉等高脂肪的肉類，春天應(yīng)該多吃新鮮蔬果，可少量食用瘦禽肉和魚肉。

4、吃健康的甜食。

甜食會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生一定影響。如果真的喜歡甜食，也需要選擇健康甜食，如自制水果沙拉或漿果果凍。

5、少喝牛奶。

可以食用一些酸奶制品代替牛奶，如酸牛奶、熟酸乳、奶酪和乳酸菌飲品等，這些食物都不含糖且低脂肪。

以上5樣春季排毒的小妙招，大家學(xué)會(huì)了嗎?希望大家都可以一身輕松哦。