立春過后，也意味著季節(jié)要發(fā)生變化，春天也在慢慢的走近我們，大家知道，一年中的養(yǎng)生保健要點是不同的，所以，相對于冬季，我們春季的一些飲食原則一定要先知道，這樣才能讓我們的養(yǎng)生更有效。

立春飲食養(yǎng)生牢記5原則

萬物復(fù)蘇，陽氣上升，人體的五臟六腑蓄積的內(nèi)熱之毒也開始出現(xiàn)春燥，導(dǎo)致肝火旺盛、身體炎癥，出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等癥狀。加上春季天氣轉(zhuǎn)暖，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定。

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1、飲食清淡——消春火

春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。