隨著春季氣溫的升高，人體的陽氣也正處于旺盛時(shí)期，極易上內(nèi)火，便秘、口舌生瘡等，這個(gè)時(shí)候多吃一些潤(rùn)肺去火的食物。今天小編要為大家介紹推薦的是各種水果。水果一向是人們喜愛的食物，具有多有益于身體健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。下面就分類來介紹一下。

香蕉的膳食纖維含量較為豐富，膳食纖維在腸道中吸收水分，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)而排便，而且香蕉里的水溶性植物纖維會(huì)引起高滲性的胃液分泌，將水分吸附到固體部分，有利于大便的排出，香蕉具有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便的作用，如果你上火后便秘的話，可以多吃香蕉潤(rùn)腸通便哦。

金橘也具有滋陰潤(rùn)肺的作用，經(jīng)常食用的話可健胃消食、生津止渴的作用，除了可以直接食用外還可以做成金橘餅食用。在這個(gè)干燥易上火的春季，不妨多吃些金橘。

獼猴桃含有的膳食纖維幾乎是水果里最優(yōu)質(zhì)的，每天吃一顆幫助腸胃的消化，吸附和帶走多余的脂肪和有害物質(zhì)，也有研究表明獼猴桃中的維生素C的含量居所有水果首位，不僅可以美白肌膚，而且含糖量低，是女生減肥的首選水果。

飲食也要保持清淡，避免太過油膩或者辛辣的食物，另外小編建議每天服用蘆薈軟膠囊，潤(rùn)腸通便，排毒養(yǎng)顏，養(yǎng)出白皙紅潤(rùn)好膚色。

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