陽氣不足，對男女性健康來說，都有很多負(fù)面影響。比如，女性陰氣太盛、陽氣虛，容易出現(xiàn)性冷淡、性喚起緩慢等；男性陽氣弱，可以表現(xiàn)為性功能不理想、性欲下降等。而在夏天，有一道壯陽菜讓你輕松壯陽。

韭菜是補(bǔ)陽的，蛤蜊是滋陰的，可達(dá)到滋陰壯陽的作用，很適合男性朋友們春夏季節(jié)食用。下面教你韭菜燜蛤蜊的做法。人體內(nèi)是靠陽氣才得以發(fā)動，人只要陽氣旺盛，就可以百病不侵�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。”所以，夏季男人養(yǎng)陽可以多吃補(bǔ)陽的菜，如韭菜、雞蛋等就是很常見的。男人們可以適當(dāng)多吃這些食物。這里給男人們推薦一道很簡單的補(bǔ)陽滋陰菜—韭菜燜蛤蜊。

夏季補(bǔ)陽菜：韭菜燜蛤蜊。韭菜燜蛤蜊的做法很簡單：取韭菜60克，蛤蜊肉30克，食鹽少許。用溫水將蛤蜊浸發(fā)透，韭菜洗凈后切成段；將韭菜、蛤蜊放入鍋內(nèi)，加適量清水，放火上燜至熟，調(diào)味即可。此菜中韭菜是補(bǔ)陽的，蛤蜊是滋陰的，可達(dá)到滋陰壯陽的作用，很適合男性朋友們春夏季節(jié)食用。陽氣的滋補(bǔ)其實(shí)是可以通過食物來補(bǔ)充的，所以，男人們要注意多吃枸杞、核桃、韭菜等。另外，中醫(yī)認(rèn)為人體的前為陰，后為陽，因此男性多曬曬后背也能起到補(bǔ)陽氣的作用。

夏季男性少熬夜，保證良好的睡眠；不要怕熱、怕陽光，適當(dāng)曬曬太陽，少吹涼風(fēng)；保持心情愉悅，不要經(jīng)常發(fā)怒；適當(dāng)多行房事，對提高陽氣、改善性欲也有很好的作用。