夏季開(kāi)胃喝什么湯好？今日，小編給大家推薦的“湯王”的夏日靚湯是——苦瓜菠蘿煲雞湯。

主題：苦瓜菠蘿煲雞湯

食材：菠蘿、苦瓜各1個(gè)，鮮光雞半只，豬瘦肉100克，生姜3片，鹽適量。

做法：

1、苦瓜洗凈，去籽，切塊;

2、菠蘿去皮、去籽釘，切塊、去芯;

3、鮮光雞洗凈，去頭、尾和臟雜，切塊;

4、將苦瓜、雞同豬瘦肉、姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后，改為文火滾約1個(gè)半小時(shí);

5、下菠蘿塊，續(xù)滾沸20-30分鐘，調(diào)入適宜食鹽便可。

營(yíng)養(yǎng)分析：

菠蘿富含糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C和有機(jī)酸等。它的消化開(kāi)胃作用主要因其含有豐富的菠蘿朊酶，它在胃里能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，尤其是過(guò)食肉類(lèi)及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜。此外菠蘿中所含有的糖、酶有一定的利尿作用，對(duì)腎炎和高血壓者有益。中醫(yī)認(rèn)為它性平，味甘微澀，有消暑解渴，消食止瀉的作用，適宜于炎熱夏季食用，及傷暑、身熱煩渴者食用。

苦瓜含有豐富的維生素C和鐵，還有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪、鈣、磷、維生素A原、維生素B及果膠、苦瓜甙和多種氨基酸。美國(guó)堪薩斯州立大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)苦瓜中含有一種蛋白脂類(lèi)成分，具有刺激和增強(qiáng)動(dòng)物體內(nèi)免疫細(xì)胞吞噬癌細(xì)胞的能力，認(rèn)為苦瓜蛋白脂類(lèi)不久將成為一種抗癌新藥�，F(xiàn)亦常為糖尿病患者和腫瘤患者的食療藥膳中的主要材料。而且，苦瓜苦中帶清甜滋潤(rùn)，特別能消熱生津。

此湯甘苦酸甜可口，有消熱解暑、化滯除濕、開(kāi)胃排毒之功，男女老少皆宜。